Przejdź do strony 3. Twój mózg może pozostać bardziej aktywny.
Te same kwasy omega-3, które chronią serce, wspierają również zdrowie mózgu. Oprócz przeciwutleniaczy zawartych w portulace (takich jak witaminy A, C i E), roślina ta może pomóc przeciwdziałać pogorszeniu funkcji poznawczych poprzez redukcję stresu oksydacyjnego w komórkach mózgowych.
Dlaczego jest ważna po 60. roku życia: Pamięć, koncentracja i nastrój mogą się zmieniać wraz z wiekiem; wartości odżywcze portulaki pomagają chronić mózg i promować większą jasność umysłu.
4. Twoje mięśnie mogą wydawać się mniej sztywne.
Portulaka zawiera naturalne związki przeciwzapalne, w tym pigmenty betalainowe i polifenole. Mogą one pomóc zmniejszyć przewlekły stan zapalny, który jest powiązany ze sztywnością mięśni, bólem stawów i zapaleniem stawów.
Dlaczego
jest ważna po 60. roku życia: Ból i sztywność stawów są powszechne i chociaż portulaka nie jest lekarstwem, regularne spożywanie może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić mobilność.
5. Twój metabolizm jest delikatnie reaktywowany.
Portulaka ma niski indeks glikemiczny i dzięki zawartości błonnika i przeciwutleniaczy może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują nawet, że może poprawić wrażliwość na insulinę.
Dlaczego jest ważna po 60. roku życia: Metabolizm ma tendencję do zwalniania z wiekiem, a kontrola poziomu cukru we krwi staje się coraz ważniejsza, szczególnie dla osób z ryzykiem cukrzycy typu 2.
6. Twój układ trawienny otrzymuje odpowiednią opiekę.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika i śluzu jelitowego (naturalnego związku roślinnego o galaretowatej konsystencji), portulaka wspomaga prawidłowe trawienie, perystaltykę jelit i zdrowie błony śluzowej jelit.
Aby uzyskać pełne instrukcje dotyczące gotowania, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym ze znajomymi na Facebooku.
