Niewłaściwa dieta
Niedostateczne nawodnienie
Wysoki poziom stresu
Zamiast szybkich rozwiązań, długotrwałe nawyki robią różnicę.
Jak naturalnie i bezpiecznie wspierać detoks
Oto realistyczne, poparte badaniami naukowymi sposoby na wsparcie organizmu.
1. Dbaj o odpowiednie nawodnienie
Woda wspomaga filtrację nerek i wypróżnienia. Dąż do regularnego, codziennego nawadniania organizmu, a nie do krótkotrwałego nadmiernego spożycia.
2. Zwiększ spożycie błonnika
Błonnik wspomaga usuwanie produktów przemiany materii z przewodu pokarmowego.
Produkty bogate w błonnik to:
Warzywa
Owoce
Produkty pełnoziarniste
Rośliny strączkowe
Nasiona
3. Jedz warzywa krzyżowe
Warzywa takie jak:
Brokuły
Kalafior
Kapusta
Brukselka
