Opis
Ten orzeźwiający napój wellness z kurkumą, imbirem i cytryną łączy w sobie gorącą wodę, świeży imbir, kurkumę, cytrynę i czarny pieprz, tworząc kojący poranny napój. Chociaż nie jest lekarstwem na cukrzycę, nadciśnienie, problemy z krążeniem ani wzdęcia, może być pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Połączenie kurkumy i imbiru dostarcza naturalnych związków przeciwzapalnych, a cytryna dodaje świeżego, cytrusowego smaku i witaminy C.
Porcje
1 porcja
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 5 minut
Całkowity czas: 10 minut
Składniki
1 szklanka ciepłej wody
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub 1 łyżeczka startej świeżej kurkumy)
Sok z ½ cytryny
Szczypta czarnego pieprzu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, pominąć w przypadku wersji o niskiej zawartości cukru)
Sposób przygotowania
Krok 1
Podgrzej wodę, aż będzie ciepła, ale nie wrząca.
Krok 2
Do kubka dodaj starty imbir i kurkumę.
Krok 3
Zalej składniki ciepłą wodą i dobrze wymieszaj.
Krok 4
Dodaj sok z cytryny i szczyptę czarnego pieprzu.
Krok 5
Pozostaw miksturę do zaparzenia na 3-5 minut.
Krok 6
W razie potrzeby odcedź i podawaj na gorąco.
Uwagi
Świeża kurkuma dodaje intensywniejszego smaku i koloru.
Czarny pieprz pomaga poprawić wchłanianie kurkuminy, aktywnego składnika kurkumy.
Miód jest opcjonalny i powinien być stosowany z umiarem przez osoby kontrolujące poziom cukru we krwi.
Porady
✔
Menu
Dowiedz się więcej
Chemia
Owoce i warzywa
Napoje
Napoje alkoholowe
Herbata
Strona główna / Bez kategorii / Zdrowy napój z kurkumą, imbirem i cytryną
Zdrowy napój z kurkumą, imbirem i cytryną
17 lipca 2026
Autor: redaktor w Bez kategorii
1f81aea36b4f043ad7-copy-758×416-6-1-taha-2-taha-taha-2-185-9-885
Dowiedz się więcej
Woda
Sok
Cytryna
Cytryny
Sok z cytryny
Opis
Ten orzeźwiający napój zdrowotny z kurkumą, imbirem i cytryną łączy w sobie gorącą wodę, świeży imbir, kurkumę, cytrynę i czarny pieprz, tworząc kojący poranny napój. Chociaż kurkuma nie jest lekarstwem na cukrzycę, nadciśnienie, problemy z krążeniem ani obrzęki, może być pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Połączenie kurkumy i imbiru dostarcza naturalnych związków przeciwzapalnych, a cytryna dodaje świeży cytrusowy smak i witaminę C.
Porcje
1 porcja
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 5 minut
Całkowity czas: 10 minut
Składniki
1 szklanka ciepłej wody
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub 1 łyżeczka startej świeżej kurkumy)
Sok z ½ cytryny
Szczypta czarnego pieprzu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, pominąć w przypadku wersji o niskiej zawartości cukru)
Instrukcje
Krok 1
Podgrzej wodę, aż będzie ciepła, ale nie wrząca.
Krok 2
Do kubka dodaj starty imbir i kurkumę.
Krok 3
Zalej składniki ciepłą wodą i dobrze wymieszaj.
Krok 4
Dodaj sok z cytryny i szczyptę czarnego pieprzu.
Krok 5
Odstaw miksturę na 3-5 minut.
Krok 6
W razie potrzeby odcedź i podawaj na gorąco.
Uwagi
Świeża kurkuma nadaje intensywniejszy smak i kolor.
Czarny pieprz pomaga poprawić wchłanianie kurkuminy, substancji czynnej kurkumy.
Miód jest opcjonalny i należy go stosować z umiarem w przypadku osób monitorujących poziom cukru we krwi.
Wskazówki
✔ Aby uzyskać bardziej intensywny smak, użyj świeżego imbiru.
✔ Przygotuj składniki poprzedniego wieczoru, aby szybko przygotować je rano.
✔ Podawaj na ciepło w chłodniejsze miesiące lub schłodzone z lodem latem.
✔ Dodaj laskę cynamonu dla jeszcze bardziej intensywnego smaku.
✔ Jeśli to możliwe, użyj organicznych cytryn.
Informacje żywieniowe
(Przybliżona wartość w porcji, bez miodu)
Wartość odżywcza
Kalorie 12
Węglowodany 3 g
Błonnik 0,5 g
Białko 0,2 g
Tłuszcz 0,1 g
Witamina C 15% RWS
Cukry 1 g
Potencjalne korzyści
🫚 Może wspomagać trawienie
Imbir jest tradycyjnie stosowany w celu złagodzenia sporadycznych dolegliwości trawiennych.
✨ Zawiera przeciwutleniacze
Kurkuma i cytryna zawierają związki, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
💧 Wspomaga nawodnienie
Rozpoczęcie dnia od wody sprzyja nawodnieniu i ogólnemu samopoczuciu.
Aby zapoznać się z pełnymi krokami gotowania, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ z przyjaciółmi na Facebooku.
