Krok drugi: pozycja Śpiącego Smoka i połączenie energetyczne
Po położeniu się do łóżka druga faza ćwiczeń opiera się na naukach Chen Tuana, słynnego mistrza taoistycznego z X wieku, zwanego „Śpiącym Nieśmiertelnym”. Celem jest uszczelnienie połączenia między sercem a nerkami.
Pozycja do spania
Przyjmij pozę Śpiącego Smoka:
- Połóż się na prawym boku.
- Zegnij prawą rękę i wsuń dłoń pod prawe ucho lub prawy policzek, tak aby pełniła funkcję naturalnej poduszki.
- Lekko ugnij prawą nogę i pozwól, aby lewe kolano spoczęło na prawej łydce lub prawym kolanie.
Uspokajanie przez punkt ān mián
W tej pozycji prawy kciuk (pod głową) naturalnie leży w pobliżu punktu akupunkturowego ān mián , którego nazwa dosłownie oznacza „spokojny sen” . Punkt ten pomaga odprowadzić nadmiar ognia z serca do nerek.
Aby precyzyjnie zlokalizować punkt, należy znaleźć twardy, kostny wyrostek za płatkiem ucha (wyrostek sutkowaty) oraz wgłębienie u podstawy czaszki w szyi. Punkt akupunkturowy ān mián leży dokładnie pośrodku wyimaginowanej linii między tymi dwoma punktami, w małym, lekko wrażliwym wgłębieniu. Delikatnie masuj ten punkt kciukiem przez kilka minut, a następnie po prostu połóż na nim palec.
Magnetyzacja dolnego pola cynobrowego
Podczas gdy prawa ręka rządzi ogniem, lewa odpowiada za wodę. W centrum dłoni znajduje się punkt Lao Gong (EC 8), kanał energetyczny harmonizujący. Tą ręką pracujesz nad obszarem poniżej pępka, tzw. dolnym polem cynobrowym ( Xia Dan Tián ).
Obszar ten zawiera punkty Qihai (CV 6) i Guan-Yuan (CV 4). Umieszczenie dłoni w tych punktach wzmacnia nerki i wspomaga przepływ wody do nerek. Aby aktywować ten proces:
- Przytrzymaj lewą dłoń około dwudziestu centymetrów nad dolną częścią brzucha przez dwie do trzech minut.
- Poczuj ciepło i energię emanującą z Twojej dłoni i przepływającą przez Twój brzuch.
- Następnie po prostu połóż dłoń na skórze i pozwól jej działać.
Punkt akupunkturowy ān mián obniża zatem ogień serca, podczas gdy punkt akupunkturowy láo gōng powoduje podniesienie się poziomu wody w nerkach. Ich przecięcie tworzy idealną równowagę między yin i yang .
Stosowana codziennie, metoda ta ma działanie kumulatywne i regulujące. Im częściej jest powtarzana, tym skuteczniej pomaga uspokoić emocje dnia, sprzyja zasypianiu i zapewnia spokojny sen w nocy.
