Masaż punktu Yǒng Quán
Po kąpieli czas na stymulację ważnego punktu akupunkturowego Yǒng Quán (Kn 1) na podeszwie stopy, w zagłębieniu, które tworzy się, gdy stopa jest zgięta. Ten punkt jest kluczowy: zmniejsza wewnętrzny ogień i wspomaga połączenie między sercem a nerkami.
- Usiądź i pocieraj dłonie, aby je rozgrzać.
- Zegnij lewą nogę nad prawym kolanem.
- Złącz cztery pierwsze palce prawej ręki, tworząc mały młoteczek, a następnie stuknij opuszkiem lewej stopy 24 razy, aby przywołać energię ( Qi ) do tego obszaru.
- Powtórz proces lewą ręką na prawej stopie.
- Wróć do lewej stopy i masuj punkt kciukiem 36 razy okrężnymi ruchami, aż poczujesz lekkie ciepło. Powtórz to samo na prawej stopie.
Poprzez stymulację dolnych partii ciała generujemy zastrzyk energii, który uwalnia głowę i serce, uwalniając w ten sposób dręczące myśli i uwalniając od nocnego niepokoju.
